인프로코리아
사이트맵
  • 맞춤검색
  • 검색

자유게시판
Велотур по России – подготовка и рекомендации
Bradford | 25-07-08 11:54 | 조회수 : 6
자유게시판

본문

Храните транспорт в сухом месте. Если это невозможно заворачивайте привод в промасленную ткань или берите защитные чехлы.

Чистейшее озеро Южного Урала. Сравнивают с Байкалом из-за кристальной воды. Длинная береговая полоса, есть уголки без людей. Температура достигает до +18°C даже в разгар лета.

Тренируйте выносливость за 2–3 месяца. Стартуйте с малых расстояний, наращивая темп. Чередуйте скорость и восстановление.

Байкальская зона: Летний период. Температура воды +12–18°C, можно совмещать с купанием. Начало лета прохладно, осенью ветрено.

Чистите металлические элементы каждые 200–300 км специальной щеткой и растворителем. В походных условиях подойдет тряпка и зубная щетка. Сразу после обработки используйте Zeroweb здесь плотные смазочные материалы – водостойкие аналоги менее эффективны в грязи.

Изучите доступные удобства: на популярных маршрутах есть кафе и мастерские. Для удаленных точек, например, Анива, нужны запчасти.

Как выбрать велотур исходя из подготовки: советы экспертов
Проверьте свои силы: при ежедневном пробеге до 30 км на ровной местности, рассматривайте варианты с умеренным рельефом и протяженностью до 50 км.

Может слететь цепь. Если повреждено звено, выбейте ось выжимкой, устраните деформированный участок. Если нет выжимки примените камень как наковальню. Убедитесь в правильном натяжении – максимальное провисание 5 мм.

Продолжительные заезды без перегрузок тренируют выносливость. Дважды в месяц катайтесь по 4–6 часов без одышки и напряжения.

Крутые склоны тренируют ноги. Когда трасса проходит через горы, регулярно практикуйте езду в гору. Пробуйте небольшие участки по 200–300 м, постепенно увеличивая длину до 1–2 км.

Как организовать привал и еду в пути
Останавливайтесь в кемпингах или гестхаусах у трассы – заранее найдите их на карте. В диких местах захватите палатку и спальник, выдерживающий мороз до -5°C.

Расположение: близ Петербурга. Действующий с XVIII века. Путь из Санкт-Петербурга (30 км). Лучшее время – июнь-август. Бетонная дорога для шоссейников.

Запаситесь запчастями: камеры (2–3 шт.), набор для ремонта, цепь, тросики переключения. Минимальный вес комплекта – 500 г. Возьмите мультитул с ключами.

В регионах с постоянной сыростью используйте стандартные модели на нержавеющие или с защитным слоем. Эксплуатационный период улучшится на значительный процент.

Имейте при себе два варианта перекуса: энергетические батончики и гели для резких подъемов а также соленые закуски для восстановления баланса. При движении по шоссе с активным трафиком откажитесь от контейнеров – порывы ветра и тряска мешают есть.

Не ешьте тяжелую еду – она ухудшает усвоение. Для быстрого восстановления после длинных участков используйте изотоники с содержанием натрия 300–500 мг/л.

На велопоездке по берегу выделите день для остановки у Голубого мыса. Есть глубокие участки, но плавный берег позволяет комфортно искупаться после долгой поездки. В начале лета здесь не так многолюдно, чем в популярной зоне у Никитского монастыря.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.