Если хочется испытать себя на сложных подъемах и спусках, выбирайте Приэльбрусье. Тут маршруты на любой уровень: от простых дорог до экстремальных участков. Местные гиды предлагают маршруты вдоль ущелий с видами на ледники, а на ночь остановиться в теплых приютах с каминами.

Здесь тропы вьются меж камней и водных потоков. Чуйский тракт подойдет для тех, кто любит длинные дистанции. Вас ждут перевалы высотой от 2 км, а внизу – горячие ключи для расслабления.

Саяны зовут дорогами сквозь леса к горным просторам. Яркий путь – от Аршана к Мунку-Сардыку: 60 км вверх с видом на монгольские равнины. Туристов почти нет, но вокруг бегают олени и летают хищные птицы.

Камчатка – испытание для сильных. Склоны вулканов проверят вашу стойкость, но в итоге – адреналин и отдых у термальных озер. Идеальный сезон – лето и ранняя осень: нет грязи, а медведи далеко.

Где прокатиться по Кавказу: маршруты для разного уровня подготовки

Новичкам: Дорога по берегу Баксана. Легкий маршрут без резких перепадов. Идеально для первого горного опыта.

Для продвинутых: Круговая трасса у подножья Эльбруса. 120 км по бездорожью и крутым виражам. Сложные отрезки сменяются затяжными восхождениями.

Тем, кто ищет вызов: Спуск с перевала Донгуз-Орун в Приэльбрусье. 15 км настоящего экстрима. Перепад высот – 1800 м.

Для долгих путешествий: Дорога из Красной Поляны в Домбай. 200 км с ночевками в горных приютах. Здесь есть все: чащи, вершины и бурные потоки.

Для холодного сезона: Снежные трассы Архыза. Ровный снежный наст – рай для фэтбайков. Протяженность – до 50 км без экстремальных спусков.

Планируем поездку на Алтай

Идеально – с июня до сентября. В июне трассы могут быть размыты после таяния снега, а в сентябре ночи уже холодные, но днём температура держится в пределах +15..+20°C.

Новичкам – спокойные дороги у озера и реки. Перепады высот здесь не превышают 300–500 м, покрытие – грунтовки и асфальт.

Бывалые едут на сложные участки Чуйского тракта. Здесь без опыта не справиться. Каждый день – новый подъем.

Не стоит ехать в межсезонье: снег и закрытые сервисы.

Смотрите описание – иногда придется идти через воду.

Куда поехать на Урале: три must-visit маршрута

Таганай – сердце Южного Урала

• 
  
• Протяженность: 45 км (кольцевой маршрут).
  
• Сложность: средняя, подходит для подготовленных райдеров.
  
• Что увидите: Двуглавую сопку, Откликной гребень, Долину сказок.
  
• Отправная точка: парк Таганай.
  
• Важно: источники далеко.
  

2. Конжаковский камень – вершина Северного Урала

• 
  
• 21 км до цели.
  
• Местами придется идти пешком.
  
• Достопримечательности: природа во всей красе.
  
• Начало: Кытлым.
  
• Рекомендация: лето – идеально.
  

Айгир: башкирские пейзажи

• 
  
• 30 км с дополнительными путями.
  
• Сложность: легкая, подходит для новичков.
  
• Красоты: причудливые скалы и вода.
  
• Начало: Айгир.
  
• Совет: возьмите палатку – можно заночевать у озера.
  

Необходимое для горного велопохода

Велосипед: Подберите вариант с прочной рамой, гидравлическими тормозами и широкими покрышками (от 2.3"). Лучший выбор – хардтейл или двухпопулярные велотуры по россиидвес с ходом подвески от 120 мм.

Защита: Необходим велошлем с технологией MIPS, наколенники и перчатки с усиленными ладонями. Для экстремальных трасс добавьте панцирь и локтей.

Одежда: Возьмите несколькими наборами велоформы из быстросохнущего материала. Для холодной погоды – термобельё, ветровку и лёгкую шапку под шлем.

Обувь: Жёсткие кросс-кантрийные ботинки или MTB-туфли с шипами. Для переходов – агрессивный протектор на подошве.

Ремнабор: Набор инструментов, запасная камера, набор заплат, монтажки, насос с манометром, велоцепь и соединители. Для электронных переключателей – дополнительный аккумулятор.

Навигация: GPS-трекер с офлайн-картами и power bank. Дублируйте маршрут бумажной картой в водонепроницаемой упаковке.

Питание: Гелевые углеводы, орехи, вяленое мясо. Не менее 2 л воды в гидраторе или бутылках.

Аптечка: Эластичный бинт, пластыри, антисептик, анальгетик, турникет. Для аллергиков – антигистаминные препараты.

Дополнительно: Солнцезащитные очки с UV-фильтром, налобный фонарь (300+ люмен), свисток, влажные салфетки.

Проверьте снаряжение за неделю до старта. Убедитесь, что велорюкзак не слишком тяжелый.

Где найти гида для велопохода по Крымским горам

Проверенный вариант – связаться с велоклубами, такие как «Крым на велосипеде» или «Велокрым». Они прокладывают треки любого уровня и предоставляют инструкторов с опытом от 5 лет.

На сервисе Profi.ru зарегистрировано десятки проводников, специализирующихся на горных маршрутах. Цена услуг – 2500–4000 руб. за день, в зависимости от программы.

В Телеграм-группах «Вело Крым и «Велотуры Крым» гиды рекламируют актуальные предложения. Можно договориться персонального гида или вступить в команду.

На тропах известных мест – Демерджи, Чатыр-Даг, Чатыр-Даг – встречаются частные проводники. Их телефоны есть в местах питания у стартовых точек, например, в «У Юры» возле Ангарского перевала.

Перед бронированием изучайте отзывы в VK-группах «Велосипедный Крым» и «Отдых в Крыму». Главные параметры: страховка, знание троп и веломастерских по пути.

Как подготовиться к высокогорным велотурам: физическая нагрузка и акклиматизация

Подготовку стоит начать заранее. Уделяйте внимание:

• 
  
• Аэробным тренировкам: еженедельно по 1-1.5 часа (бег, плавание, велосипед).
  
• Интервальным тренировкам: чередуйте спринт и умеренный темп на подъемах.
  
• Силовым упражнениям: приседания, приседания, статика – 2-3 подхода по 15 повторений.
  

Для адаптации:

1. 
   
2. Проведите 2-3 дня на среднегорье перед походом.
   
3. Поднимайтесь плавно – малыми этапами.
   
4. Употребляйте больше жидкости, сократите кофе и алкоголь.
   

Что взять с собой:

• 
  
• Гелевый баллончик с кислородом (продается в аптеках).
  
• Приборы для диагностики для контроля состояния.
  
• Медикаменты для акклиматизации (ацетазоламид или дексаметазон).
  

Где арендовать велосипед для горных маршрутов в Сочи и Красной Поляне

В Сочи и Сочи работают десятки аренд с качественными моделями для экстремального катания. Вот конкретные варианты:

Название	Адрес	Стоимость аренды	Ассортимент
Bike Rental Sochi	Сочи, Горная 12	от 2500 ₽	Full-suspension велосипеды, экипировку, ремонтный набор
Горный прокат	ул. Заповедная, 8, Красная Поляна	3000+ руб.	Топовые байки, навигационные материалы
Круглосуточный прокат	Сочи, Олимпийский 35	от 1800 ₽	Горные велосипеды, шлемы, аксессуары

Хардтейлы Cube доставка по городу

В Сочинский велопрокат можно взять в аренду велик на срок от трех часов с залогом 10К рублей. Extreme Bike Krasnaya Polyana дает скидку двадцать процентов при бронировании через их сайт.

Перед прогулкой проверяйте наличие моделей – спрос высокий, особенно в сезон. В Red Байк (Красная Поляна) есть поддержка инструктора для продвинутых маршрутов.